Pronti a lavorarci?

10 giugno 2023

-Foto di Messenger di Kelby Wingert La personal trainer Rachel Brandow, di Fort Dodge, ha recentemente aperto Pilateswerx LLC all'interno di 2020 Health and Wellness, 801 Central Ave. Brandow lavora con persone che utilizzano il programma di fitness Pilates, che include questa macchina.

L'area di Fort Dodge ha appena acquisito una nuova opzione di allenamento fitness.

Pilateswerx LLC, di proprietà di Rachel Brandow, di Fort Dodge, ha recentemente aperto al 801 Central Ave. Brandow è un personal trainer che lavora con individui e coppie per Pilates. Incontra i clienti all'interno di 2020 Health and Wellness, una sala fitness aperta e di proprietà di Fonda Nelson, di Fort Dodge.

Brandow si è recentemente trasferito a Fort Dodge dalla zona di Milwaukee, Wisconsin. È personal trainer dal 2015 e ha ottenuto la certificazione per insegnare Pilates nel 2017. Quando si è trasferita di recente a Fort Dodge, stava cercando una nuova palestra o club in cui continuare a insegnare Pilates.

"Non c'è nessuno qui intorno", ha detto. "Non c'è niente da queste parti. Ho guardato prima ancora di trasferirmi qui."

Lo studio o il corso di Pilates più vicino era nella zona di Des Moines.

-Foto di Messenger di Kelby Wingert Rachel Brandow, a sinistra, è la proprietaria di Pilateswerx LLC, che si trova in 801 Central Ave. all'interno di 2020 Health and Wellness, di proprietà di Fonda Nelson, a destra.

"Non è possibile che io vada a Des Moines ogni giorno per insegnare Pilates", ha detto.

È stato allora che si è collegata a Nelson per fondare nel 2020 Health and Wellness.

Il Pilates è un tipo di esercizio di fitness sviluppato durante la prima guerra mondiale dal pugile e preparatore fisico tedesco Joseph Pilates. Secondo uno studio condotto dall’Università di Western Sydney per rivedere la letteratura esistente e sviluppare una definizione di esercizio di Pilates, il Pilates è “un esercizio mente-corpo che richiede stabilità, forza e flessibilità, e attenzione al controllo muscolare, alla postura e alla respirazione."

Per l'allenamento, Brandow utilizza una macchina chiamata "reformer", un apparato che utilizza varie molle, un carrello scorrevole, corde e pulegge per creare resistenza per diversi allenamenti.

"Nel Pilates, c'è un ordine in modo che stimoli il tuo sistema nervoso in un ordine specifico", ha detto Brandow. "Quello che impari è come condurre gli esercizi e tenere le cose collegate mentre passi alla cosa successiva. C'è un ordine specifico per le cose e ci sono diversi livelli: uno, due, tre, quattro e cinque. Ovviamente, più alto è diventa, più diventa difficile."

L'allenamento Pilates colma il divario tra il corpo e la mente, creando una connessione tra i due, ha detto Brandow.

"È letteralmente un punto di svolta perché molte volte la maggior parte delle persone fa le cose senza nemmeno pensarci, la loro mente non è nemmeno coinvolta", ha detto. "È solo che il loro corpo vuole semplicemente farlo in quel modo."

Brandow ha ricevuto la sua formazione e certificazione in Pilates presso il Pilates Center di Boulder, in Colorado.

Le sue istruttrici, le sorelle Amy e Michelle Taylor, entrambe formate da Romana K, che era la protetta di Joseph Pilates.

Quando Brandow stava imparando Pilates, decise molto rapidamente che era qualcosa che doveva condividere con il mondo. L'allenamento ha molti vantaggi, ha detto.

"Anche come personal trainer, avevo una parte bassa della schiena davvero tesa e ogni volta che facevo un esercizio per il core, usavo la parte bassa della schiena e potevi letteralmente toccare a malapena la mia colonna vertebrale e mi sentivo come se qualcuno mi avesse dato un pugno sulle nocche", ha detto . "Le mie vertebre erano così tese. E poi ho iniziato a imparare questo e la mia colonna vertebrale si è completamente liberata. Non ho mai più avuto problemi alla schiena."

Ha anche lavorato con persone che si sottoponevano a riabilitazione fisica per vari problemi come scoliosi, protesi del ginocchio, caviglie rotte, sostituzione dell'anca e altro ancora. Tutti gli esercizi possono essere modificati per adattarsi alle capacità dell'individuo, ha detto Brandow.

Al momento, Brandow offre solo formazione individuale e per partner. Gli appuntamenti possono essere fissati chiamando il numero 262-391-0250.